Fokus Meditasi

Setiap kali kita memfokus, batin menggunakan usaha dari kekotoran batin: ia juga akan kehilangan kesadaran. Oleh karena itulah kita berlatih secara relaks tetapi berkelanjutan.

Ketika anda mengatakan bahwa anda dapat fokus dengan baik ketika sedang bekerja, itu artinya anda dapat memfokus pada objek.

Ketika bermeditasi, kita tidak perlu terlalu banyak berusaha memfokus. Ketika anda fokus pada objek atau pekerjaan anda, artinya saat itu terdapat keserakahan. Karena adanya keserakahan, memfokus menjadi sangat kuat; dan itu akan menjadi kebiasaan.

Karena kebiasaan inilah, ketika anda berlatih anda juga akan memfokus secara berlebihan pada objek. Dalam keseharian anda akan kehilangan kesadaran ketika anda terlalu banyak memfokus.

Didalam retreat, kita tidak berusaha untuk konsentrasi dengan keras atau memaksa untuk memfokus: tetapi, kita mencoba untuk sadar, hanya mengetahui dan memelihara 'keadaan mengetahui' ini semampunya. Keberlanjutan dari kesadaran lebih penting daripada usaha memfokus.
 
Contohnya.. ketika anda sadar ketika melihat sesuatu, anda tidak sedang melihat objek eksternal; tetapi anda melihat bahwa keadaan "melihat" sedang terjadi.

Ketika anda fokus pada sesuatu yg anda sedang lihat, maka anda akan mulai berpikir tentang hal tsb dan anda akan kehilangan kesadaran anda.