Munculnya Pengalaman yang menyenangkan dan yang buruk

Ketika muncul pengalaman yang menyenangkan, kita semua bahagia dan melekat akan hal itu. Kita sangat takut akan pengalaman yang buruk, kita tidak ingin melihat pengalaman yang buruk.

Mereka yg tidak bermeditasi selalu mengikuti atau menolak suatu pengalaman tanpa mengetahuinya;
Seorang meditator setidaknya mengetahui hal itu sedang terjadi. Setiap kali kita menyadarinya, kekotoran batin akan berhenti atau setidaknya akan melemah.
 
Tujuan dari meditasi adalah terus berlatih dan untuk memahami. Kita tidak mencoba untuk terlibat pada pengalaman menyenangkan ataupun tidak menyenangkan.

Kita perlu mempelajari keduanya tanpa mengomentari, tanpa memikirkannya sebagai suatu pribadi. Dengan demikian kita baru bisa mengamati dan mempelajarinya.

Anda perlu memandang seluruh pengalaman sebagai suatu proses alami, bukan personal; dan dibutuhkan suatu minat terhadap proses alami ini.

Keadaan alamiah tersebut terkadang bisa menyenangkan, sedangkan yg lainnya tidak menyenangkan. Jika anda mengomentari keadaan tersebut adalah "aku", maka perasaan menyenangkan dan tdk menyenangkan tersebut akan meningkat karena adanya gagasan tentang "diri".

Ketika gagasan tentang diri ini terjadi, kekotoran batin akan tumbuh kuat dan lebih kuat lagi.