Pikiran yg benar dan pikiran yg salah ketika berlatih

Finland Retreat 2019 Minggu 3 Hari 4 Grup F T&J (1: 28: 00-1: 34: 40)

Pikiran yg benar dan pikiran yg salah ketika berlatih

Yogi: Apakah sejumlah analisis dan membuat kesimpulan bisa dilakukan dalam praktik meditasi kesadaran?

Sayadaw U Tejaniya : Terdapat pikiran yg benar dan pikiran yg salah. Pikiran benar bermanfaat bagi latihan - pikiran benar atau pikiran bijak dapat membantu kesadaran, karena jika ada kebijaksanaan di dalam pikiran, maka saat itu sudah terdapat kesadaran.

Pikiran yg salah yg tidak perlu kita kembangkan. Jika pikiran secara kacau memikirkan seseorang yang dapat membuat pikiran menjadi marah, maka jangan terus memperhatikan alur cerita pikiran tersebut, amati saja emosi yg terjadi. Jika Anda tidak bisa melihat emosi, ketahuilah sesuatu (objek) yang netral, karena memikirkan terus pikiran yang salah hanya akan terus memberi nutrisi pada emosi dan terus membuat pikiran menderita.

Pikir negatif juga tidak bisa membuat kesadaran melihat dengan jelas.

Ketika ada pemikiran yg bijak, kita perlu membiarkannya, tetapi kita juga harus berhati-hati agar itu tidak lepas kendali di mana akan membuat keserakahan hanya ingin terus berpikir.

Pikiran benar sebenarnya membantu kesadaran untuk terjaga. Pikiran benar juga seperti perhatian benar, membawa perhatian pada apa yang bijak dan terampil - itu adalah tindakan dari pikiran benar. Dan, pikiran yang salah akan membawa lebih banyak kegelisahan dan penderitaan ke dalam batin.

Jangan hanya terus menyadari saja - berhenti dan periksalah apa yang sedang terjadi yang membuat batin menjadi tegang? Apa yg telah kita lakukan sehingga membuat batin menjadi tegang? Jika batin menjadi santai, apa yg telah kita lakukan sebelumnya? Apa yang dilakukan oleh pikiran sehingga memberikan akibat seperti sekarang? Itulah pikiran yang benar - itu dapat membantu kesadaran untuk melihat hal yang benar.

Ketika kita termotivasi dengan cara yang benar, penyelidikan semacam ini dapat membantu memelihara kesadaran.

Catatan seorang yogi